[...] robic dynamicznie to albo laduje na brzuchu albo na szyi. Po drugie zaczyna isc wtedy kiedy zaczynam tak delikatnie bujac sztanga schodzenie trwa ok. 8s. Czy to nie jest za dlugo ??? Wyciskam w niej z lekkim mostkiem jednak lokcie prowadze pod katem bliskim 90 stopni. Macie moze jakies rady jak sie do tego zabierac ?? Na razie na sztange [...]
Siema wszystkim,kupiłem sobie ostatnio w/w produkty i tak sobie szamie juz drugi dzień,i na poczatku myślałem sobie żebe brać tak: DT:rano 0.5 porcji storma przed tr.1 porcja hp i po 0,5porcji storma i DNT:to tak :z rana 1porcja storm i tak w okresie treningu czyli 18 też 1porcja storma ,ale tak sobie przeliczyłem to hp starczy mi na 16tyg a to [...]
Mam pytanie do was by ktos mi rozpisał dobry trening na mase począwszy od grup mięsniowych powtórzeń i odpoczynku po prostu wszystko jak na dłoni. mam 22 lata ćwiczę długo biceps 42cm chce szybko urosnąc przed wakacjami i jest i potrzebny za***isty plan treningowy chodzę do profesjonalnej siłowni więc o sprzęt nie n= am problemu. ZA POMOC DZIĘKUJE [...]
[...] do 170/90.Jestem uparty i nie chce odpuscic bylem u lekarza dal tabletki, ale samopoczucie jest kiepskie.Jakie cisnienia lapiecie na cyklu?Jesli ktos lapie czy trzyma sie dlugo czy to poaro dniowe epizody.Wpadlem na pomysl moze furosemidem popedze wode z organizmu i moze wtedy spadnie.Co myslicie o tym Ps. biore 200/tyg primki co drugi dzien [...]
Witam Ćwiczę na siłowni ponad rok Ważę 77 kg i mam 175cm wzrostu problem polega na tym że nie zwiększam masy mięsniowej. Trening myślę że jest okej jestem raczej połączeniem jakiegoś endo i ekto bo mam chude kości ale i szybko przybieram na wadzę.Dietę mam na poziomie 3350 kcal . Tłuszczu mam mysle około 18-20% ale narazie mi to nie przeszkadza [...]
Witam mam na imię Krzysztof Na forum jestem już długo, ale zmieniłem login. W sumie to na potrzeby tego bloga kulinarnego. Tak po prostu mnie naszło. Chcę się z Wami podzielić swoimi propozycjami dań. Oczywiście nie są one wymyślone od podstaw przeze mnie, ale zmodyfikowane na podstawie prze różnych przepisów znajdujących się w internecie. Na [...]
Witam panowie jestem w trakcje cyklu Enan250 +wino 1-12enen 250ew5d wino 8-14 50 ew2d aktualnie jestem w 7 tyg waga stoi w miejscu ruszyła na początku cyklu w 3tyg jakieś 3,3kg i od tej pory stoj w miejscu nie czuje tez zbyt podwyszonego lipido siła tez sie praktycznie nie podniosła pomyślałem sobie ze chyba powinienem troszeke dwake [...]
Witam, nie mogłem znależć odpowiedzi na ten temat ( byc może źle szukałem, jeśli kooś zirytowałem nie chciałem). dostałem rok temu od brata cypionat teścia i leżał w takiej formi jak na fotkach przez rok w szafie ( miejśce zacienione temperatura lekko powyżej pokojowej), a teraz pytanie. Czy testosteron ma jakąś wymaganą temperature [...]
[...] jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z gipsem:( jestem zalamany. czy moge wykonywac jakies cwiczenia zeby choc barek troche rozruszac??jak dlugo trwa pozniej rehabilitacja? czy bede jeszcze kiedys mogl cwiczyc na silce??jesli jest ktos kto zna odpowiedzi na te pytania lub mial podobny przypadek prosze o porade. [...]
Witam od pewnego czasu już ponad 1 miesiąc wynik na klatę w wyciskaniu stoi mi w miejscu 90kg a wręcz zmalał wcześniej 95 brałem do połowy teraz delikatnie odrywam :( ćwiczę 5 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek klatkę biceps tryceps wtorek czwartek barki plecy wszystko inne itp.klatka tez mi nie rośnie co może być przyczyną i jak temu [...]
Federacja KSW zaprezentowała długo zapowiadany ranking zawodników z podziałem na kategorie wagowe. RANKING. Co myślicie o nim i jaka jest wasza opinia? Według mnie jest to wielki krok federacji, który z pewnością wyróżni KSW spośród innych gal, a już na pewno polskich. Zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - Eden Mike w dniu 2022-01-13 16:45:29
Witam Chce teraz pociągnać Cell Pump + Mono Rano 5g mono Przed treningiem 10g Cell Pump Po Treningu 5g mono Może być ? Jakieś sugestie ? Jak długo można jechać na Cell jak na zwykłej krecie 4-6 tygodni ? I Jakie przerwy pomiedzy kolejnym razem ?
Witam, lece dosc dlugo na cyklu, teraz lece test tren master Juz wczesniej zauwazylem ze przerzedzaja mi sie wlosy a teraz mysle ze moze sie to poglebic i nie wiem czy nie odpuscic tego cyklu co mozna profilaktycznie z mocniejszych rzeczy dac na wypadanie wlosow? Przerzedzaja mi sie dosc dziwnie,nie na skroniach zakola, nie placek na slodku glowy [...]
Witam ,Sprzedam 2 hantle po 20kg każda.Zakupiłem je na allegro w lutym 2008. Stan oceniam na b.dobry. Oczywiście talerze są lekko poobdzierane,co jest spowodowane normalnym uzytkowaniem , lecz nie przeszkadza to w cwiczeniu i napewno posłużą jeszcze długo. Cena jaka mnie interesuje to 130 zł, wiec jest naprawde atrakcyjna, biorąc pod uwagę [...]
Po jakim czasie bedzie widoczny przyrost masy mięśniowej jeżeli mam dosyć dobrą dietę i plan treningowy i niedlugo może zakupie jakiegoś gainera ? Mam 170cm wzrostu i waże 68 kg a waga przychodzi mi dość szybko. Ręce mam typowe dla ektomorfika. Zależy mi na rozbudowaniu tricepsów, bicepsów i przedramienia. Długo bedzie trzeba czekać na ręce?
jak długo trwa leczenie stłuczonej pięty,22 kwietnia doznałam urazu pięty ,nie mogę stanąć na pięcie,bardzo mnie boli i rwie lekarz zapisał mi tylko środki przeciwbólowe.Utykając na palcach boli mnie nie tylko druga noga ale i prawe biodro,.
juz niedługo chce zaczac cykl długo myslałem co to ma byc i w koncu zdecydowałem sie na samego mietka wczesniej tzn rok temu miałem 3kur. Wiadomo ze najzdrowszy srodek to niejest i wazne jest dla mnie co moge wziasc zeby skutki uboczne zredukowac do najmozliwszego minimum. gdy na poczatku 03roku probowałem metki dokładie rok temu to znacznie [...]
Witam. Planuje piewszy cykl sterydowy, dużo czytałem o różnych rodzajach dopingu ale przed moja ostateczną decyzją chciałbym usłyszeć wasze opinie i doświadczenia. Co na początek wziąć? Jaka osłona na wątrobe? jak długo? Jakie dawki? I jak sie odblokować- cokolwiek to znaczy, był bym wdzięczny jakby mi ktoś to wytłumaczył. Z góry wielkie dzięki !
Nie znalazlem wiec pytam Czy ilosc Clomidu zalezy od ilosci wzietej Deki?Chodzi mi konkretnie ile trzeba na 1600mg a ile na 2600mg Trzeba zaczac 2 tyg po ost. strzale 2x dziemnnie przez tydzien tak? ile pozniej i przez jak dlugo dla poszczegilnych wartosci Deki?
Witam. Otóż nie długo skończy mi się gainer którego zawsze stosuje po treningu i na razie nie mam pieniędzy by kupić nowego. I moje pytanie: z czego najlepiej sporządzić zamiennik (miksture) by pić po treningu? Myślałem o płatkach owsianych, garści orzechów oliwie białku jajka jakies owoce, do blendera i jazda. Czekam na opinie. Zdr